Биполярная семейка
О жизни. Не о выживании.
Доказываем своим примером: с БАР можно жить полноценно — работать, любить, растить детей. Не строим идентичность на диагнозе. Без лишней жалости к себе и без культа страдания. Ноем только по четвергам.
Зачем
Зачем мы это вообще затеяли
Раньше нам самим не хватало живых примеров людей с БАР, которые не развалились окончательно. Не идеальных. Не «победивших» болезнь. Просто живых.
Вокруг было много чернухи, антипсихиатрии и стигмы. Везде либо страшно, либо приторно. Либо «попей травок и пройдёт», либо «жизнь кончилась, ты теперь биполярник».
Нам нужно было место, где можно одновременно признать тяжесть диагноза и не поставить на себе крест. Где не стыдят за таблетки. Где не зовут лечить депрессию мухомором. Где про работу, деньги и любовь говорят так же серьёзно, как про литий и ламиктал.
Так появился канал. Потом чат. Потом сайт. Потом семейка — настоящая, живая, с барсиками и взрослым юмором. Мы не брошюра. Мы — люди.
Координаты
Чтобы не запутаться: мы про что
Мы НЕ про
- ✗ романтизацию мании и гипомании
- ✗ антипсихиатрию и «большая фарма врёт»
- ✗ вечное страдание как стиль жизни
- ✗ «соберись и всё пройдёт»
- ✗ диагноз вместо личности
- ✗ шарлатанов, БАДы и чудо-травы
- ✗ бойкот таблеток и «я сам справлюсь»
Мы ПРО
- ✓ лечение — потому что оно работает
- ✓ поддержку без сиропа и без жалостливых лиц
- ✓ работу, карьеру и деньги с диагнозом
- ✓ отношения, любовь, родительство
- ✓ ремиссию и устойчивость
- ✓ юмор как защиту, а не цинизм
- ✓ возвращение себе права на жизнь
Лонгриды
Лонгриды от автора
Длинные авторские тексты с канала. Истории, разборы, манифесты. Мания, депрессия, диагноз, дурка, возврат к жизни.
Я приехал в Минск — на пик самой большой мании в жизни
В 2019 я провел здесь три месяца, которые справедливо закончились принудительной госпитализацией в психиатрическую больницу. Что я тут только не натворил… Разда
Читать →54 привычки от депрессии — гид от Биполярной семейки
54 привычки против депрессии: проверенные практики из чата сообщества и личного опыта. Не волшебная таблетка — а маленькие шаги, которые правда работают, если делать их регулярно.
Читать →Памятка для тех, кто недавно узнал диагноз БАР
Изучайте БАР и держите его в своем инфо-поле: 1. Подпишитесь на психологов, психиатров, людей с БАР (и нас, конечно же) 2. Учитесь на опыте других людей. 3. Изу
Читать →Итоги года. Наши
Сейчас будет много букв, но они важные. Сядьте поудобнее. Для меня этот год был как поезд на ухабистой дороге. Были резкие торможения, неожиданные повороты, мом
Читать →8 марта: для тех, кто любит, терпит и борется
8 марта для биполярных девушек. Текст-обнимашка от автора «Биполярной семейки» — про силу, депру, гипоманию и то, что ты охренительная даже когда не веришь.
Читать →Биполярники — мечта работодателя
История моего карьерного роста с БАР: лайфхаки про стабильность, удержание ремиссии в стрессе, работу в крупных компаниях. Барсики могут быть мечтой работодателя.
Читать →Я снова «внизу»
Будь ты хоть трижды продвинутым биполярником, а смена фазы из гипы в депру это ужас. Описать это, как сами понимаете, у меня особо и сил нет. Вчера был в команд
Читать →Мои 7 лайфхаков против «тумана в голове» при биполярке
У меня часто бывают проблемы с памятью и концентрацией, вот что немного спасает: 1️⃣Писать списки и вести календарь. Завёл привычку всё записывать. От дел на де
Читать →На прошлой неделе я пошёл на турнир
Ну как «пошёл» — выполз. Стадия щас "-2-3", со сном хреново, настроения нет. Энергии мало. Фокус ослаблен. Пинаю и заставляю себя. Но дошел. А ещё — зал. Полный
Читать → Канал
Прямо сейчас в канале
Свежие посты из @bipolarfamily.
Мир про БАР
Мир про БАР — переводы и комментарии
«Из мира» — переводы и комментарии к самым сильным мировым текстам про биполярное расстройство. 60+ текстов: Stephen Fry, Kay Jamison, Carrie Fisher, Atlantic, NYT, Reddit, Medium, Wonderzine, Лайфхакер, Meduza, Тинькофф Журнал, T&P и другие.
Читаю мир: Анозогнозия — мозг, отрёкшийся от собственной болезни
Не упрямство, а нейробиологический симптом. Главное — что я читал у Хавьера Амадора, и что это меняет в подходе. Пересказ от А.
Читать →Читаю Мэрайю Кэри 2024: интервью спустя шесть лет после каминг-аута
В 2018 Мэрайя Кэри открылась о БАР II. Через шесть лет — снова интервью, но другое. А. сравнивает 2018 и 2024 и комментирует.
Читать →Читаю Smithsonian: «БАР и креативность — миф и реальность»
Связь биполярки и творчества — один из главных мифов про диагноз. Smithsonian Magazine разбирает что в этом мифе правда. разбираем и комментируем.
Читать →Читаю HBR: «Жить с БАР как родитель»
Harvard Business Review публиковал эссе про родительство с ментальным диагнозом. разбираем и комментируем — у него тоже одна дочь и один диагноз.
Читать →Читаю Reddit: «Как я рассказал родителям что у меня биполярка»
На r/bipolar регулярно появляются треды про каминг-аут перед родителями. разбираем один из самых обсуждаемых и комментирует.
Читать →Читаю Medium: «Мой первый маниакальный эпизод в 19»
Виральный Medium-эссей про первый эпизод. разбираем и сравнивает с тем, что слышит в чате — у новых поколений всё другое и всё то же.
Читать → Маршруты 
Куда тебе сейчас
Выбери, что про тебя — и пойдём с этой точки. Маршруты короткие, без воды, с конкретными следующими шагами.
Мне только поставили диагноз
Первые 72 часа после диагноза. Что делать, что не делать, кому позвонить, как не сойти с ума.
Начать без паники → Мне плохо сейчас
Если сейчас тяжело и страшно. Что сделать в ближайший час. Куда позвонить, если совсем плохо.
К кризисному маршруту → Хочу понять лечение
Психиатр, нормотимики, антидепрессанты, побочки, ПНД, частный приём. Как разобраться без паники.
Разобраться в фарме → Хочу жить нормально: работа, отношения, деньги
Возвращение к работе после депры, как не угробить отношения в гипе, что делать с долгами после мании.
Собрать жизнь обратно → Я близкий человека с БАР
Если рядом партнёр, родитель, друг или ребёнок с БАР. Что помогает, что не помогает, где границы.
Понять и не выгореть → Хочу в сообщество
Канал, чат, городские группы, Random Coffee, оффлайн-встречи. Семейка, которая держит.
Войти в семейку → Хочу читать
БАРциклопедия — энциклопедия по диагнозу. Истории. Инструменты. Архив с 2022 года.
Открыть библиотеку → Чат
Живые голоса из чата
Чат @bipolar_chat — это люди, которые держатся друг за друга. Без сиропа, без советов сверху. Просто рядом. Имена анонимизированы.
Жить — не значит, что всё легко.
Жить — значит, что ты ещё в игре.
БАР — серьёзное ограничение. Иногда тяжёлое. Иногда разрушительное. Это правда. Не будем делать вид, что нет.
Но ограничение — не приговор. Не паспорт личности. Не новое имя человека. С этим можно работать. С этим можно жить. С этим можно даже смеяться. Барсики, мы остаёмся.
Семейка в цифрах
Это не одинокий блог
9 757+
человек в Telegram-канале
8 159
сообщений в месяц в чате
1 018+
постов с 2022 года
18
модераторов держат пространство безопасным
Свежее
Что читают прямо сейчас
Как сказать партнёру про БАР: когда, как и что делать, если он не примет
ОтношенияПрактика
Когда схема не тянет: 5 признаков, что пора пересмотреть лечение — и как менять психиатра без вины
ЛечениеПрактика
Литий: страхи и мифы — что мешает людям с БАР начать самый эффективный препарат
ЛечениеЛитий
Психиатр, психотерапевт, психолог: к кому идти и зачем — без воды
ЛечениеПрактика
Скрытые маски депрессии: гипотиреоз, дефицит витамина D, анемия — что проверить, прежде чем пить антидепрессанты
ДепрессияДиагностика
Читаю мир: Анозогнозия — мозг, отрёкшийся от собственной болезни
Из мираБАР
Самое живое — там
Канал — это автор. Чат — это сообщество. Сайт — это память. Чтобы понять, что мы такое — заходи туда.