Перейти к основному содержанию
В канал

Инструменты
для жизни с БАР

Готовые шаблоны, чек-листы и тесты. Можно открыть, распечатать, заполнить руками или сохранить в телефон. Бесплатно, без регистрации.

Чек-лист вопросов психиатру

Распечатай и принеси на приём — врач задаст в 3 раза больше нужных вопросов

Открыть →

Дневник настроения — шаблон

Простая таблица на месяц для отслеживания фаз. Распечатать и заполнять руками

Открыть →

Crisis plan — план кризиса

Заранее заполненный документ для ситуации, когда сам уже не сможешь думать

Открыть →

Что сказать на работе

Скрипт разговора с руководителем + варианты для разных компаний

Открыть →

Самопроверка по MDQ

Скрининг-тест на биполярное расстройство (онлайн, без скачивания)

Открыть →

Как пользоваться

Все инструменты — обычные веб-страницы. Можно:

  • Открыть в браузере и заполнить онлайн (страницы это разрешают, но данные не сохраняются — это для приватности)
  • Распечатать через стандартное «Печать» (Cmd/Ctrl + P) — оптимизировано под А4
  • Сохранить как PDF из меню печати

Эти инструменты — наши, не списанные с других сайтов. Сделаны на основе клинических рекомендаций (российские КР по БАР, NIMH, IPSRT, методички APA) и опыта нашего сообщества.