Проекция

Проекция — психологический защитный механизм: Перенос своих неприемлемых чувств/мыслей на другого.

Что это значит

Я не злюсь — это они на меня злятся. Очень частый механизм при тревожно-параноидных состояниях.

Как это проявляется / Как использовать

В дисфорической мании может усиливаться: окружающие кажутся враждебными — а это вынесенная наружу собственная агрессия.

Связь с БАР / депрессией

При БАР механизмы защит часто усиливаются в острых фазах. Распознавание защит — часть психоэдукации и психотерапии.

Связанные термины

• Базовое убеждение (core belief)
• Рационализация
• Безопасный тип привязанности
• Желейный
• Interpersonal effectiveness (межличностные навыки в DBT)
• CFT-терапия

От А. (примечание)

Проекция — это про инструменты психики. У меня их арсенал, как и у всех.

Не уходи

Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:

• Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
• Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
• Бесплатный гайд после диагноза — 30 дней
• Если плохо сейчас — кризисный маршрут

Источники

• NIMH — https://www.nimh.nih.gov/
• DSM-5-TR — https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
• ICD-11 — https://icd.who.int/
• CANMAT/ISBD guidelines for bipolar disorder
• Архив чата комьюнити «Биполярная семейка» (2022–2026)