Интроекция

Интроекция — психологический защитный механизм: Поглощение чужих оценок и норм как своих.

Что это значит

Внутренний голос родителя: «ты ленивый, ты не справишься». Это не я говорю — это интроект.

Как это проявляется / Как использовать

В схема-терапии работают именно с интроектами — punishing parent, demanding parent.

Связь с БАР / депрессией

При БАР механизмы защит часто усиливаются в острых фазах. Распознавание защит — часть психоэдукации и психотерапии.

Связанные термины

• Промежуточное убеждение
• Автоматическая мысль
• Безопасный тип привязанности
• Соматоформные расстройства
• Body scan meditation
• ПНД

От А. (примечание)

Интроекция — это про инструменты психики. У меня их арсенал, как и у всех.

Не уходи

Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:

• Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
• Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
• Бесплатный гайд после диагноза — 30 дней
• Если плохо сейчас — кризисный маршрут

Источники

• NIMH — https://www.nimh.nih.gov/
• DSM-5-TR — https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
• ICD-11 — https://icd.who.int/
• CANMAT/ISBD guidelines for bipolar disorder
• Архив чата комьюнити «Биполярная семейка» (2022–2026)