Шафран при депрессии | БАРциклопедия
Шафран при депрессии
Шафран при депрессии — Растительный экстракт с исследованной антидепрессивной активностью.
Если совсем по-простому
Шафран — это БАД (растительный экстракт). Свободно везде. Доказательная база при лёгкой/умеренной депрессии — неожиданно неплохая (несколько мета-анализов). При БАР — обсуждать с психиатром: серотонинергическое действие, возможен риск переключения.
Что это значит
Шафран (Crocus sativus) — растение, известное как пряность; в концентрированном виде (стандартизированный экстракт affron, Satiereal) — БАД при депрессии. Активные компоненты — кроцин, сафранал, пикрокроцин. Везде продаётся свободно.
Как это связано с БАР / депрессией / психикой
Из всех растительных «природных антидепрессантов» шафран — один из самых исследованных. Несколько мета-анализов (Khaksarian, 2019; Tóth, 2019) показали:
- умеренный эффект при лёгкой и умеренной большой депрессии, сопоставимый с СИОЗС в краткосрочных сравнениях;
- хорошая переносимость (мало побочек по сравнению с фармой);
- эффект при тревоге, ПМС, СДВГ — обнадёживающий, но требует подтверждения.
Качество исследований разнообразное, многие — иранские (там шафран распространён). Большие RCT с независимыми группами не проведены.
Критично для барсиков:
- Шафран имеет серотонинергическое и дофаминергическое действие — теоретический риск переключения в манию при БАР, хотя случаев в литературе мало.
- Сочетание с СИОЗС/СИОЗСН — теоретический риск серотонинового синдрома.
Что важно знать
- статус: БАД;
- лучше всех «природных антидепрессантов» по доказательствам;
- при БАР — обсуждать с психиатром, не как замену нормотимика;
- цена (концентрированных экстрактов) высокая.
Связанные термины
- Цитофлавин
- Креатин и настроение
- Фенелзин
- Генерализованное тревожное расстройство (F41.1)
- Тревожное (избегающее) расстройство личности (F60.6)
- Эрик Эриксон
От А. (примечание)
Дозировки тут не пишу принципиально. Это про язык, не про курс.
Где встречается
- В Telegram-канале @bipolarfamily — посты А.
- В чате @bipolar_chat — обсуждения
- На сайте — статьи под этот термин
Не уходи
Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:
- Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
- Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
- Бесплатный гайд после диагноза — Памятка после диагноза БАР
- Если плохо сейчас — кризисный маршрут
Источники
- BNF — https://bnf.nice.org.uk/
- NICE Clinical Guidelines
- CANMAT/ISBD guidelines
- Maudsley Prescribing Guidelines