Антидепрессивный гайд: если у тебя депра

☄️💥 А: Антидепрессивный гайд. Если у тебя депра или просто тебе хреново… Собрал в кучу наши лучшие статьи «о» и «от» депрессии. Получился почти полноценный гайд, который поможет вам или вашим близким.

Сохраняйте, делитесь, комментируйте - нас очень вдохновляет ваша обратная связь. Мы , «Биполярная семейка» , — всегда рядом!🤗

——— 1️⃣ Первое и самое важное! Уверяю, тебя отпустит рано или поздно, а пока почитай этот пост и пойми, что депрессия врет тебе… Не верь ей, не ведись, осознавай депру. -> Посвящается лживой депрессии, которая одолевает вас. Держитесь, родные!

——— 2️⃣ Не бойся обратиться к врачу, более того сделай это чем быстрее, тем лучше. И не бойся лекарств. Пост на тему-> Антидепрессанты - это АД?) Мысли для тех, кто боится побочек и импотенции.

——— 3️⃣ Если у тебя паническая атака, то вот - > Несколько слов про панические атаки (это пройдет)

——— 4️⃣ Если тревога и мысли одни и те же по кругу - > Тревога и мыслительная жвачка. Что делать, если гоняешь одни и те же мысли по кругу? Часть 1 и часть 2

——— 5️⃣ Хочешь отвлечься? В этих постах и КОММЕНТАХ мы делимся фильмами и сериалами: ⁃ А точно ли прокрастинация — это очень плохо? ⁃ Делимся фильмами и роликами, которые помогут людям с расстройствами психики, да и просто депрессивным товарищам

——— 6️⃣ Боишься, что не вывезешь на работе? Вывезешь! Здесь написано как: ⁃ Как справляться на работе. Лайфхаки депрессивного и биполярного селф-менеджмента. Часть 1. Предыстория: Часть 2. Сон в каршеринге или как справляться с работой ментально неустойчивым.

——— 7️⃣ Да и по жизни вывезешь! Встанешь и пойдешь! Начни с малого прямо сегодня => 54 привычки от депрессии: Часть 1 и Часть 2 и часть 3.

——— 8️⃣ Ну а здесь, как делать не надо. Антисоветы: ⁃ Как я плохо и тщетно боролся с депрессией (все нетрадиционные методы тут) ⁃ Не будьте как эта девочка… (здесь от депрессии почти не помочь…) ⁃ Не надо растворяться и смаковать депру (ты - не болезнь)

——— 9️⃣ Если страшно, что будет дальше, то почитай вот это: Что будет дальше с моей хронической депрессией и биполяркой?

——— 🔟 👋 Ну и присоединяйтесь к нашему сообществу/чату (только обязательно читайте правила при входе - в закрепе 1ый пост) — https://t.me/bipolar_chat ! У нас не только биполярники, но и люди с разными другими ментальными заболеваниями, да и просто видавший виды, прекрасный, поддерживающий народ.

📍Кстати на канале и в чате есть традиции, которые тоже для вас могут быть очень полезными и терапевтичными:

⁃ По понедельникам #Хвалидельник - хвалим себя даже за самые маленькие достижения ⁃ По средам (не всегда) - творческий день. Делимся депрессивным и биполярным творчеством ⁃ По четвергам #ноев_четверг - ноем, что есть сил, чтобы отряхнуться и пойти дальше (Нытье только по четвергам!) ⁃ По пятницам #психо_мемы - дружно ржем над собой!

• А еще по тегу #whois ты найдешь множество личных историй в чате. Не забывай рассказать о себе.

❤️‍🔥 WELCOME, ДОРОГИЕ! Держитесь! Крепко обнимаем! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

P.S. Будем особо признательны, если поможете с продвижением этого поста в широкие массы.