Marsha Linehan (детально) | БАРциклопедия
Marsha Linehan (детально)
Marsha Linehan (детально) — Американский психолог, основательница DBT.
Если совсем по-простому
Если совсем просто — это термин из области психического здоровья. В статье объясняем, что он значит и зачем тебе это знать.
Кто это и что сделала
Марша Линехан (род. 1943), американский психолог, профессор UW. Создательница DBT — диалектико-поведенческой терапии. Сама с пограничным расстройством, открыто рассказала об этом в 2011.
Полная статья: Марша Лайнен.
DBT-навыки в четырёх модулях
- Mindfulness — присутствие в моменте без оценки.
- Distress tolerance — переживание невыносимых состояний без саморазрушения. Навыки: TIP (Temperature, Intense exercise, Paced breathing), STOP, ACCEPTS.
- Emotion regulation — снижение интенсивности и частоты эмоциональных штормов.
- Interpersonal effectiveness — навыки коммуникации без саморазрушения. Аббревиатуры: DEAR MAN, GIVE, FAST.
Почему важно для барсиков
DBT особенно ценен при:
- БАР со смешанными эпизодами (где обычная КПТ не успевает за переключениями);
- БАР + ПРЛ комбо;
- self-harm и суицидальных кризисах;
- эмоциональной дисрегуляции вне эпизодов.
Доказательная база — RCT снижают частоту суицидальных попыток и self-harm.
Книги и доступность
Главное руководство — «Skills Training Manual for Treating Borderline Personality Disorder» (1993, обновл. 2014). Мемуары Линехан — «Building a Life Worth Living» (2020). DBT-группы доступны в крупных городах и онлайн.
Связанные термины
- Владимир Бехтерев
- Hans Eysenck
- Jeffrey Young (детально)
- ARFID — расстройство избирательного приёма пищи
- Метамфетамин (Desoxyn) — медицинское применение
- Проговаривать
От А. (примечание)
Линехан создала DBT не из теории — из своего опыта пограничного расстройства и суицидальности в юности. Это редкий случай, когда метод изобрёл человек, который сам выживал. DBT работает у барсиков с эмоциональной нестабильностью.
Где встречается
- В Telegram-канале @bipolarfamily — посты А.
- В чате @bipolar_chat — обсуждения
- На сайте — статьи под этот термин
Не уходи
Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:
- Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
- Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
- Бесплатный гайд после диагноза — Памятка после диагноза БАР
- Если плохо сейчас — кризисный маршрут
Источники
- APA — https://www.apa.org/
- Stanford Encyclopedia of Philosophy
- Encyclopedia Britannica