Quiet quitting | БАРциклопедия
Тихий уход (quiet quitting)
Тихий уход (quiet quitting) — «тихое увольнение»: делать ровно столько, сколько оплачено, без переработок.
Если совсем по-простому
Слово из интернет-культуры, которое описывает реальное психическое состояние. Если зумер использует его — он не «выдумал диагноз», он называет узнаваемое состояние.
Что это значит
Часто реакция на выгорание. Способ восстановить границы, иногда — этап перед реальным уходом.
Как это проявляется / Как использовать
При БАР — здоровая стратегия для сохранения энергии в межэпизодные периоды.
Связь с БАР / депрессией
При БАР quiet quitting — частый контекст у молодых барсиков. Знать термины — полезно.
Связанные термины
- Gaslighting (современное)
- Ghosting
- Doomscrolling
- В общем (как замена «короче»)
- Безопасный план (safety plan)
- Нормотимики
От А. (примечание)
В чате эти слова всплывают регулярно. Это язык поколения, и он рабочий.
Не уходи
Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:
- Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
- Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
- Бесплатный гайд после диагноза — 30 дней
- Если плохо сейчас — кризисный маршрут
Источники
- NIMH — https://www.nimh.nih.gov/
- DSM-5-TR — https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
- ICD-11 — https://icd.who.int/
- CANMAT/ISBD guidelines for bipolar disorder
- Архив чата комьюнити «Биполярная семейка» (2022–2026)