Albert Bandura

Albert Bandura — Канадско-американский психолог, теория социального научения.

Кто это

Альберт Бандура (1925–2021), канадско-американский психолог. Профессор Стэнфорда. Автор теории социального научения (Social Learning Theory), позже — социально-когнитивной теории.

Контекст эпохи

В 1950–60-х бихевиоризм Скиннера говорил: научение = подкрепление за поведение. Бандура показал, что люди (особенно дети) учатся не только через подкрепление, но и через наблюдение.

Что он сделал

Знаменитый «эксперимент с куклой Бобо» (1961, 1963): дети, наблюдавшие, как взрослый бьёт куклу, потом сами повторяли агрессию. Это разрушило чисто-бихевиористскую модель и привело к идее observational learning — научения через наблюдение и моделирование. Также:

• Self-efficacy (самоэффективность) — вера в свою способность справиться. Один из самых цитируемых конструктов в психологии. Высокая самоэффективность защищает от депрессии и тревоги.
• Reciprocal determinism — взаимная связь поведения, среды и личности.

Книги: «Social Learning Theory» (1977), «Self-Efficacy» (1997).

Почему важно для барсиков

В депрессии самоэффективность падает — «я не справлюсь, ничего не получится». Понятие Бандуры даёт инструмент для работы: восстанавливать самоэффективность через малые успехи и поведенческую активацию. Это связано с КПТ-протоколами при депрессии. Также: барсики часто моделируют друг друга (в том числе в чате) — кто-то рассказывает «я справился через X», и это становится реальной опорой. Социальное научение работает в сообществах поддержки.

Интересный факт

Бандура был на момент смерти (95 лет) самым цитируемым психологом в мире (по индексу APA). До конца жизни писал и публиковал. В 2016 получил National Medal of Science от Барака Обамы.

Связанные термины

• Михаил Аствацатуров
• Владимир Бехтерев
• Виктор Каган
• Брекспипразол (Rexulti) — расширенный
• Когнитивная реструктуризация
• CBT-I — расширенный обзор

От А. (примечание)

«Self-efficacy» Бандуры — вера в то, что я могу справиться. У барсика в депрессии она в нуле; в гипе — в облаках. Цель терапии — построить устойчивое убеждение «я справлюсь с трудностями обычной жизни», независимо от фазы.

Где встречается

• В Telegram-канале @bipolarfamily — посты А.
• В чате @bipolar_chat — обсуждения
• На сайте — статьи под этот термин

Не уходи

Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:

• Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
• Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
• Бесплатный гайд после диагноза — Памятка после диагноза БАР
• Если плохо сейчас — кризисный маршрут

Источники

• APA — https://www.apa.org/
• Stanford Encyclopedia of Philosophy
• Encyclopedia Britannica