Representativeness heuristic | БАРциклопедия
Representativeness heuristic
Representativeness heuristic — Оценка по сходству со стереотипом.
Если совсем по-простому
Если совсем просто — это термин из области психического здоровья. В статье объясняем, что он значит и зачем тебе это знать.
Что это значит
Representativeness heuristic — описанное в когнитивной психологии искажение мышления или принятия решений. Это не «ошибка», а системная особенность, которую важно замечать.
В КПТ работа с искажениями — один из ключевых инструментов: распознать паттерн, дать ему имя, проверить против фактов, переформулировать.
Как это связано с БАР / депрессией / психикой
При депрессии и БАР искажения усиливаются: депрессия даёт темные очки, гипомания — солнечные. Знание искажения помогает отделить «реальность» от «фильтра».
Как с этим работать
- замечать в моменте и называть
- использовать дневник мыслей и проверку фактов
- обсуждать с терапевтом, особенно если паттерн повторяется
Связанные термины
- Selection bias
- Base rate neglect
- Texas sharpshooter fallacy
- Стойкие изменения личности (F62)
- Периодические движения конечностей во сне (PLMS)
- Постшизофреническая депрессия (F20.4)
От А. (примечание)
Когда мне это впервые объяснили, я наконец понял половину своей жизни.
Где встречается
- В Telegram-канале @bipolarfamily — посты А.
- В чате @bipolar_chat — обсуждения
- На сайте — статьи под этот термин
Не уходи
Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:
- Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
- Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
- Бесплатный гайд после диагноза — Памятка после диагноза БАР
- Если плохо сейчас — кризисный маршрут
Источники
- Kahneman D. Thinking, Fast and Slow
- Beck A. Cognitive Therapy